<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>HRTC Nieuwelingen - Junioren</title>
	<atom:link href="http://www.gerben.net/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.gerben.net</link>
	<description>Info van, voor en over de renners</description>
	<lastBuildDate>Mon, 22 Mar 2010 20:21:52 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.6</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Succes voor Jetse Bol in Normandië</title>
		<link>http://www.gerben.net/?p=31</link>
		<comments>http://www.gerben.net/?p=31#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 20:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerben</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gerben.net/?p=31</guid>
		<description><![CDATA[MONDEVILLE &#8211; Jetse Bol heeft maandag de Continentalploeg van de Rabobank aan succes geholpen in de Ronde van Normandië.
De 20-jarige renner uit Avenhorn, vanaf de jeugd tot en met de nieuwelingen bij de HRTC, won de eerste rit, een tijdrit over 4,8 kilometer in Mondeville. Bol was met 5 minuten en 57 seconden 4 seconden sneller [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>MONDEVILLE &#8211; Jetse Bol heeft maandag de Continentalploeg van de Rabobank aan succes geholpen in de Ronde van Normandië.</p>
<p>De 20-jarige renner uit Avenhorn, vanaf de jeugd tot en met de nieuwelingen bij de HRTC, won de eerste rit, een tijdrit over 4,8 kilometer in Mondeville. Bol was met 5 minuten en 57 seconden 4 seconden sneller dan de Zweed Johan Lindgren. Coen Vermeltfoort, ploeggenoot van Bol, eindigde met dezelfde achterstand als derde. Hij kreeg ook de bergtrui om de schouders.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.gerben.net/?feed=rss2&amp;p=31</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>HRTC klaar voor trainingskamp Ronse</title>
		<link>http://www.gerben.net/?p=25</link>
		<comments>http://www.gerben.net/?p=25#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 15:45:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerben</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gerben.net/?p=25</guid>
		<description><![CDATA[Waar de profrenners klaar stonden om &#8211; nu al de helse wedstrijd van het seizoen-Kuurne-Brussel-Kuurne te rijden, gingen de junioren en nieuwelingen van HRTC onder leiding van Gerben, Bas en Gerard trainen in Bloemendaal. Geen training in het Spaanse Girona Zoals Robert Gesink, geen opleiding in Mallorca waar Andy Schleck zijn trainingskilometers aan het rijden [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Waar de profrenners klaar stonden om &#8211; nu al de helse wedstrijd van het seizoen-Kuurne-Brussel-Kuurne te rijden, gingen de junioren en nieuwelingen van HRTC onder leiding van Gerben, Bas en Gerard trainen in Bloemendaal. Geen training in het Spaanse Girona Zoals Robert Gesink, geen opleiding in Mallorca waar Andy Schleck zijn trainingskilometers aan het rijden is, nee gewoon in het Nederlandse Bloemendaal. Niks zon, niks twintig graden, niks blauwe lucht, nee gewoon donkere wolken, regen, kou en wind. Wie zijn nou de echte bikkels? Iemand die traint in Spanje met een temperatuur van een graad van twintig, van de HRTC&#8217;ers die de kou trotseren en het kopje van Bloemendaal rijden! Ik zeg de HRTC&#8217;ers. Waarom rijden in Bloemendaal? In Bloemendaal hebben ze het zogenoemde&#8221;kopje van Bloemendaal&#8221;. Twee heuveltjes van ongeveer 200 meter met een stijgingspercentage van 10%. Ja, het is iets anders als de L&#8217;Alpe d&#8217;Huez van de Mont Ventoux, maar drie keer op het buitenblad erop? Ho maar! En aangezien de junioren te maken Krijgen voldaan klimklassiekers Is het een goede opleiding. Buiten dat is het ook gewoon leuk om niet alleen op het vlakke te rijden maar ook eens Heuveltje op en Heuveltje af te gaan.</p>
<p>Om 9u15 was het dan zover, Suus we koers richting Bloemendaal met dank aan de rijders Gerben, Gerard, Bas en Monique. Daar aangekomen was de regen niet opgehouden en werden de regenjacks uit de tas en Aangetrokken gehaald. Iedereen was er klaar voor: fietsen in de wielen gestoken, vastgezet en gaan. Nou waren de laatste twee punten voor Gerard een probleem. Bij het vastmaken van het achterwiel brak zijn uitvalnaaf af. Gevolg was dat het wiel er niet groot in zat. Maar opportunistisch als Gerard is Hij nam het risico en Hij ging toch mee. Zo reden we met zijn twaalven door de duinen van Bloemendaal.</p>
<p>Nadat we de duinen uit waren gereden Kwam we aan bij De Twee Heuvels van Bloemendaal:&#8221;Het kopje van Bloemendaal&#8221;. Gerard vertrouwde het niet en keerde uiteindelijk weer terug naar de auto waar Monique met warme koffie op hem zat te wachten. We gingen het rondje DAT Bas had bedacht eerst met de groep rijden en daarna Werd het serieuzer. Drie rondjes voldaan elanden rondje twee keer een heuvel van 10% ieder op eigen tempo.</p>
<p>Gelijk na de eerste ronde werden er twee groepjes gevormd. Met het ingaan van de tweede ronde brokkelde de groepjes uiteen. Uiteindelijk Kwam iedereen heelhuids boven. Al had de een het wat zwaarder gehad dan de ander.</p>
<p>Na deze strijd was het tijd om weer richting de auto te fietsen. Bas had nog een verassing in petto deur nog een paar heuveltjes in de duinen in het parcours op te Nemen Wat de een meer kon waarderen als de ander.</p>
<p>Aangekomen bij de auto Werd er snel warme kleding en Werd de koers weer naar de Hoornse McDonald&#8217;s ingezet Aangetrokken. Ondanks een slechte weer was het toch een hele goede training en hebben we allemaal weer zin in het seizoen! Eind maart nog het trainingskamp in Ronse en dan zijn de junioren en nieuwelingen van HRTC er klaar voor. Laat de wedstrijden maar komen!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.gerben.net/?feed=rss2&amp;p=25</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Profiel van Mark Koeten</title>
		<link>http://www.gerben.net/?p=8</link>
		<comments>http://www.gerben.net/?p=8#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Nov 2009 17:15:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helpdesk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mark Koeten]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gerben.net/?p=8</guid>
		<description><![CDATA[Geboren op 06.03.1975
Kon hard fietsen.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Geboren op 06.03.1975</p>
<p>Kon hard fietsen.<img class="alignnone size-full wp-image-9" src="http://www.gerben.net/wp-content/uploads/2009/11/Gonzo1.jpg" alt="Gonzo1" width="250" height="250" /></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.gerben.net/?feed=rss2&amp;p=8</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Baan clinic</title>
		<link>http://www.gerben.net/?p=5</link>
		<comments>http://www.gerben.net/?p=5#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 07:09:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerben</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gerben.net/?p=5</guid>
		<description><![CDATA[Zondag 29 november, van 18:00 tot 20:00 uur organiseren wij een baanclinic. Dit is voor de Nieuwelingen en Junioren van de HRTC, maar ook voor de meiden.
De clinic is leuk om mee te doen om twee redenen: ten eerste natuurlijk het baanwielrennen zelf, we krijgen training van een &#8216;baantrainer&#8217; en rijden o.a. een &#8216;vliegende ronde&#8217; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Zondag 29 november, van 18:00 tot 20:00 uur organiseren wij een baanclinic. Dit is voor de Nieuwelingen en Junioren van de HRTC, maar ook voor de meiden.</p>
<p>De clinic is leuk om mee te doen om twee redenen: ten eerste natuurlijk het baanwielrennen zelf, we krijgen training van een &#8216;baantrainer&#8217; en rijden o.a. een &#8216;vliegende ronde&#8217; op tijd. Ten tweede is de clinic ook een leuke manier om elkaar in de winterperiode weer even te zien, voordat de echte trainingen weer beginnen.</p>
<p>Laat snel weten of je kunt door een mailtje naar Gerben te sturen.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.gerben.net/?feed=rss2&amp;p=5</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spinning training</title>
		<link>http://www.gerben.net/?p=3</link>
		<comments>http://www.gerben.net/?p=3#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 16:18:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerben</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gerben.net/?p=3</guid>
		<description><![CDATA[De HRTC schaft een aantal spinning-fietsen aan. De HRTC Nieuwelingen en Junioren gaan hierop Gezamenlijk trainen. Afhankelijk van hoeveel fietsen er beschikbaar zijn doen we dat samen met de meiden Nieuwelingen en Junioren.
Het is een mooie Manier om te trainen in deze tijd van het jaar en leuk om met elkaar te doen.
In principe gaan [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>De HRTC schaft een aantal spinning-fietsen aan. De HRTC Nieuwelingen en Junioren gaan hierop Gezamenlijk trainen. Afhankelijk van hoeveel fietsen er beschikbaar zijn doen we dat samen met de meiden Nieuwelingen en Junioren.</p>
<p>Het is een mooie Manier om te trainen in deze tijd van het jaar en leuk om met elkaar te doen.</p>
<p>In principe gaan we op dinsdag trainen, maar kan eventueel ook woensdag. Graag hoor ik van jullie welke van deze dagen jullie kunnen.</p>
<p>Reageer zo snel mogelijk, Zodat alles snel geregeld kan worden.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.gerben.net/?feed=rss2&amp;p=3</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
